孩子感冒初期怎么缓解？专家支招：中药泡脚驱寒护健康

随着冷空气频繁来袭，儿童鼻塞、打喷嚏等感冒症状频发。不少家长急于给孩子喂药，却可能加重肠胃负担。近日，扬州市妇女儿童医院儿科病区护士长、副主任护师吕晓君支招，感冒初期通过辨证使用中药泡脚，能将寒气从体表排出，让孩子微微发汗，轻松把感冒 “扼杀在摇篮里”。

吕晓君介绍，儿童感冒初期多为外邪侵袭体表，此时无需急于用药，通过泡脚促进全身循环，既能驱寒解表，又能避免药物对肠胃的刺激，还能帮助孩子放松身心、改善睡眠。不过核心前提是“辨清风寒、风热”，用药不当反而可能加重病情。

针对最常见的风寒感冒，其典型症状为怕冷、不出汗、流清鼻涕、咳白痰，泡脚核心目标是散寒发汗。吕晓君推荐两款家常配方：生姜花椒水适合受寒较重、伴随肚子不舒服的孩子，每次取5—7片生姜搭配20—30粒花椒煮水；艾叶紫苏水则适用于普通风寒感冒及鼻塞症状，取干艾叶10克、紫苏叶10克煮制即可。

若孩子出现发热明显、喉咙痛、流黄鼻涕、咳黄痰等症状，则属于风热感冒，需以疏散热气为目标。推荐配方为金银花5克、连翘5克、菊花5克，煮10分钟后，最后5分钟加入3克薄荷，煮好后兑入温水使用。

“正确泡脚才能保证效果又安全。”吕晓君强调，泡脚水温需控制在38℃—40℃，可用手腕试温，以不烫为宜；时长建议10—15分钟，达到后背微微潮湿即可，切忌大汗淋漓；最佳时机为睡前1小时，避免刚吃完饭就泡影响消化。泡脚时可搓揉孩子脚底涌泉穴，或捂热后颈，能进一步增强驱寒效果。泡完后需立即擦干双脚、穿上袜子，同时让孩子喝一杯温水，避免再次着凉。“家长可根据孩子症状辨证选用泡脚方，操作简单、温和安全，在家即可轻松完成。”

此外，吕晓君特别提醒，若孩子皮肤有伤口或湿疹，应避免中药泡脚；泡脚后若一天内症状无好转，或出现发高烧、咳嗽加重、精神萎靡等情况，需及时就医。“中药泡脚是辅助调理方法，不能替代药物治疗，但早发现、用得对，就能在感冒初期发挥重要作用。”

通讯员 蔡翡 记者 王诗韵