雨雪大风天气+强降温 这份科学御寒“防护锦囊”请收好

根据最新气象资料分析，我市18日夜里到20日白天，自北向南有一次雨转雪天气。气温骤降叠加雨雪大风天气，哪些健康风险需防范？17日，市疾控中心发布科学防护锦囊，为大家支招健康防护措施。

寒潮天气有哪些健康风险？

市疾控中心专家介绍，主要注意预防呼吸道系统疾病、心脑血管系统疾病、意外风险等。

呼吸道系统疾病：室内外温差剧烈、空气湿度波动大，导致呼吸道黏膜抵抗力下降，病毒、细菌容易乘虚而入，引发咳嗽、咽痛、发热等症状，造成呼吸道疾病高发。

心脑血管系统疾病：低温刺激导致血管收缩、血压升高、血液黏稠度增加，中老年人、高血压患者、冠心病患者、糖尿病患者等容易出现头晕、头痛、胸闷、胸痛等症状，诱发心梗、脑梗、脑出血等疾病。

意外风险：户外作业者、老年人、儿童等，因路面湿滑气温低，易跌倒和冻伤。燃气、煤炉使用不当也可能引发一氧化碳中毒和火灾。

其他疾病：长期在户外活动可加重原有腰腿痛、风湿性关节炎等疾病；同时可能影响孕妇血液循环，对胎儿发育造成不良影响。

预防措施有哪些？

做好呼吸道疾病防护：在商场、公交、医院等人群密集场所请规范佩戴口罩，阻断病毒传播路径；未接种流感疫苗人群，建议及时完成接种，增强机体抗感染能力。

注意保暖防止摔倒：外出时佩戴口罩、帽子、手套及围巾，重点防护头面部及呼吸道，避免冷空气直接刺激。长期户外作业者需穿戴专业防寒装备。老人非必要不外出，如需外出要有人陪同，慢行防滑。

加强室内通风换气：每日中午气温较高时段，开窗通风15到20分钟，保持室内空气流通，采用煤炉取暖的家庭要提防一氧化碳中毒。

均衡膳食精准调理：老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者可以增加温热食物（如热汤、粥品）摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和谷物，补充水分与能量。

适当运动避免劳累：低温环境下身体消耗增加，需保证充足睡眠，避免过度疲劳。

专家提醒，密切关注天气预报，及时了解相关部门发布的寒潮消息和警报，提前做好防范措施。

通讯员 扬疾宣 记者 丁云