体育中考在即，这些事项需注意

扬州网讯 （记者 肖讷） 2026年扬州市直（含广陵区、开发区、生态科技新城、景区）体育中考即将开考。市教育局发布考前提醒，请考生和家长仔细阅读，做好相关准备。

健康第一 如实申报

请家长如实向学校申报考生特异体质、既往病史、近期健康状况（如心脏不适、严重哮喘、伤病等）。根据要求，所有考生考前心电图体检报告正常方可参加考试。若存在不宜剧烈运动的异常情况，切勿隐瞒，立即联系班主任，依程序申请免试、减试或缓试。考点设医疗救护点，考生若途中或考前突发不适，要及时向工作人员示意，服从医护及考务人员安排。

科学备考 轻装上阵

考前一周调整作息，保证每日8小时及以上睡眠，避免熬夜；饮食以清淡、营养、易消化为主，忌生冷、油腻、辛辣食物，不暴饮暴食。考前2小时完成进食，适量补水，不饮用冰镇饮料、功能饮料及高糖饮品，防止肠胃不适。

考前以适应性训练为主，不进行高强度、对抗性运动，避免扭伤、拉伤。考试当天听从学校安排前往考点，完成充分热身（关节活动、动态拉伸），身体微热后再上场；考后及时放松整理，预防肌肉僵硬。准备与日常训练同款的运动装备，穿防滑、合脚的运动鞋，速干吸汗的宽松衣物，女生需扎紧头发、摘除饰品。提前规划赴考路线，预留充足赴考时间，注意交通安全。

关注细节 从容应对

1.遇雨天、大风等恶劣天气，及时关注学校通知，做好防滑、保暖、防雨措施，听从考务安排，服从节奏调整。

2.建议携带备用衣物、干毛巾、饮用水等物品，严禁携带手机、智能手表、平板电脑等电子设备入场，贵重物品勿带至考点。

3.家长送考后即停即走，不在考点门口聚集，避免影响考点周边交通及考试秩序。

有任何疑问，可随时联系学校或致电咨询。体育中考咨询电话（工作期间）， 广陵区：0514-87365202、87365129； 扬州经济技术开发区：0514-82886150；生态科技新城：0514-82931019；蜀冈-瘦西湖风景名胜区：0514-87937017；市直学校：0514-87629712。