暖心食堂变健康学堂

“接地气”的科学健身课。陈晨 摄

扬州网讯（通讯员 陈倩茹 记者 陈晨） 4月23日上午，广陵区东关街道个园社区的“暖心食堂”里格外热闹。与往日不同，这里不仅飘着饭菜香，还多了一股“适老运动范儿”。由扬州市全民健身公共服务中心联合个园社区共同开展的“食堂变学堂，科学健身促健康”主题活动在这里举行，利用居民排队、等餐、餐前餐后的碎片化时间，送上了一堂“接地气”的科学健身课。

活动现场设置了握力评估环节。在工作人员指导下，老人们依次握住测力器，了解自身上肢肌肉力量和身体机能状况。“以前不知道握力还能反映健康，今天测了一下，发现自己力气比同龄人小，得练练了。”68岁的社区居民张阿姨说。

除了评估，工作人员还为老人们用矿泉水瓶演示了“云推手”“单手绕颈”等难度低、风险小的动作。这些动作能锻炼手臂肌肉、缓解肩颈僵硬，尤其适合老年人和康复期人群。“没想到喝水的瓶子还能当健身器材，又省钱又方便，以后在家没事就能练两下。”社区居民朱大爷说。

个园社区相关负责人说，暖心食堂是社区服务老年人的重要阵地，把健身指导搬到这里，既方便居民参与，也降低了运动门槛。希望通过这种“嵌入生活”的方式，将科学健身理念真正送到老百姓身边。